Fit und beweglich mit Spaß dabei, mittwochs von 9:30 Uhr- 10:30 Uhr in der Eckbachhalle

Kontakt:  Sylv Klebs

Die Gruppe besteht momentan aus 10 Frauen im Alter zwischen 50 Jahren und 80 Jahren. Ziel ist es, durch gezielte Körperwahrnehmungen die eigene Bewegung körperfreundlich gestalten zu können. Einbezogen werden Füße, Knie, Hüfte/Becken, Wirbelsäule, Brustkorb, Schultergürtel und Kopf.

Zu Beginn einer Übungseinheit steht stets eine Körperwahrnehmungsübung, um das aktuelle Körpergefühl festzustellen. Die Lebensgeister werden durch Abklopfen geweckt. Danach folgen Übungen zu Stabilität und Gleichgewicht, Bewegungsübergänge zur Sturzvermeidung, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Beckenbodentraining.

Abschließend folgt eine erneute Körperwahrnehmung, die den Effekt der Übungen spürbar macht. Passende Musik/Phantasiegeschichten erhöhen den Spaß am Bewegen.

Dieses Angebot wird von einer Physiotherapeutin angeleitet und bedarf einer monatlichen Zuzahlung der TuS Mitglieder. 

!! Die erste Übungseinheit ist kostenfrei !!